Valmennettavien kokemuksia
rentoutuksestsa rytmisen liikeharjoittelun avulla
ja yksilöllisestä sensomotorisesta valmennuksesta
rentoutuksestsa rytmisen liikeharjoittelun avulla
ja yksilöllisestä sensomotorisesta valmennuksesta
Ensimmäisellä rytmisen liikeharjoittelun kerralla ei rentoutuja välttämättä vielä kykene tuntemaan kaikkea, miltä hoidon aikana voi kehossa tuntua. Osaltaan tähän voi vaikuttaa myös se, että ei tiedä mitä odottaa, tai suhtautuminen on liian kriittistä tai epäuskoista, eikä siksi saa kehoa vastaanottavaan tilaan. Omalla kohdallani useamman hoitokerran jälkeen oman kehon eri tilojen tunnistaminen helpottui. Hoidon aikana tunsin maadottumisen tunteen kun kehon painopiste löytyi. Tuo tunne sai ensin kehon, ja sitten mielen rentoutumaan.
Rentouttajan roolissa rytmistä liikeharjoittelua tehdessäni huomasin myös kuinka rentoutujan levottomat jalat rauhoittuivat ja keho pääsi paremmin lepäämään maata vasten. Ilmeisesti rentoutumista tapahtui äänielimissäkin, sillä rentoutujan normaalisti voimakas puheääni hiljeni. Hoidon oikea annostelu on kuitenkin tärkeää että ei väsy liikaa.
Rentouttajan on pienryhmässä helppo opetella rentouttamaan toista, kun näkee mallin ja saa kaiken aikaa selkeää sanallista ohjeistusta siihen mitä on toiselle tekemässä.
Harjoitteet sensomotorisen valmennuksen puolella ovat auttaneet minua tuntemaan kehon sisältäpäin tuleva voima. Harjoittelun ja hoitojen vaikutuksen olen huomannut etenkin leukaluissa purennan ja kehon muissa osissa jännitystilojen helpottumisena. Myös jaloille tehty käsittely vaikutti niin, että askelluksesta tuli kevyttä.
-Tuija, tanssija
Rentouttajan roolissa rytmistä liikeharjoittelua tehdessäni huomasin myös kuinka rentoutujan levottomat jalat rauhoittuivat ja keho pääsi paremmin lepäämään maata vasten. Ilmeisesti rentoutumista tapahtui äänielimissäkin, sillä rentoutujan normaalisti voimakas puheääni hiljeni. Hoidon oikea annostelu on kuitenkin tärkeää että ei väsy liikaa.
Rentouttajan on pienryhmässä helppo opetella rentouttamaan toista, kun näkee mallin ja saa kaiken aikaa selkeää sanallista ohjeistusta siihen mitä on toiselle tekemässä.
Harjoitteet sensomotorisen valmennuksen puolella ovat auttaneet minua tuntemaan kehon sisältäpäin tuleva voima. Harjoittelun ja hoitojen vaikutuksen olen huomannut etenkin leukaluissa purennan ja kehon muissa osissa jännitystilojen helpottumisena. Myös jaloille tehty käsittely vaikutti niin, että askelluksesta tuli kevyttä.
-Tuija, tanssija
Hei, Olen ollut jo vuosia se arjen uuvuttama yh-mutsi, joka on päivästä toiseen tehnyt asioita siksi, että läheisillä olisi hyvä olla ja talous pysyisi jotakuinkin kunnossa. Tänä syksynä on tullut elämääni käänteen tekevä muutos. Olen asettanut itseni kaiken etusijalle. Suurin kiitos siitä kuuluu Jarnolle, joka on herättänyt kiinnostukseni sensomotorista ja rytmistä liikeharjoittelua kohtaan. Olen lueskellut aiheesta jonkin verran, ja käynyt kerran viikossa Jarnon kuntotanssissa, Kuntotanssissa Jarno on joka kerta antanut kotiläksyksi liikkeitä, jotka olen tehnyt päivittäin omassa aamujumpassani. Arvatkaas mitä? Tästä yh-mutsista on tullut hemmetin Onnellinen tyyppi, esiintymiskammo on helpottanut, olen oppinut tanssimaan omalla kehollani ja olen nykyisin enemmän "jalat"-maassa tyyppi. Ja mikä vielä parasta, rahaa tämän kaiken oppimiseen ei ole kulunut juuri ollenkaan. Suosittelen kaikille lämpimästi!
- "Supernainen" villasukat jalassa -
- "Supernainen" villasukat jalassa -
Olen päässyt sensomotoriseen valmennukseen muutamaan otteeseen kahden vuoden aikana.
Ensimmäisen rytmisen liikeharjoittelukerran aikana koin, että kaikki harjoitteet virtasivat kehossani.
Kehoni lähti myötäilemään liikettä ja rentoutui.
Vahvimmin rytminen liikeharjoittelu tuntui laajalla alueella selässä.
Aivan kuin pieniä, sinisiä sähköyhteyksiä olisi vapautunut.
Harjoituskerran jälkeen ajatus tuntui kirkkaalta ja pää kevyeltä kannatella.
Sisälläni tuntui samanlaista vipinää kuin selässä aikaisemmin.
-Sirkka
Ensimmäisen rytmisen liikeharjoittelukerran aikana koin, että kaikki harjoitteet virtasivat kehossani.
Kehoni lähti myötäilemään liikettä ja rentoutui.
Vahvimmin rytminen liikeharjoittelu tuntui laajalla alueella selässä.
Aivan kuin pieniä, sinisiä sähköyhteyksiä olisi vapautunut.
Harjoituskerran jälkeen ajatus tuntui kirkkaalta ja pää kevyeltä kannatella.
Sisälläni tuntui samanlaista vipinää kuin selässä aikaisemmin.
-Sirkka
Toisen fyysinen rentouttaminen on ajatuksena (ammatillisesti käytettynä) uusi.
Joitakin vuosia sitten opiskelin rentoutusohjaajaksi ja siellä menetelmtät olivat sanallisia.
Selän rentoutus on kotona kokeiltu ja silmädominanssitestejä tehty.
Esitellyt kirjat on tsekattu löytyvän kirjastosta.
'Ulkoisilla aisteilla voi tulla tähän hetkeen ja siitä siirtyä kehon sisäisiin aisteihin.'
'Minun ei tarvitse pelätä mitään omassa kehossani.'
Omien refleksien testauttaminen jäi itämään.
-Maaret
Joitakin vuosia sitten opiskelin rentoutusohjaajaksi ja siellä menetelmtät olivat sanallisia.
Selän rentoutus on kotona kokeiltu ja silmädominanssitestejä tehty.
Esitellyt kirjat on tsekattu löytyvän kirjastosta.
'Ulkoisilla aisteilla voi tulla tähän hetkeen ja siitä siirtyä kehon sisäisiin aisteihin.'
'Minun ei tarvitse pelätä mitään omassa kehossani.'
Omien refleksien testauttaminen jäi itämään.
-Maaret
Aihe oli niin uusi, että asioita on vaikea sanoittaa, uutta asiaa tuli paljon. Reflekseistä, ajatuksen voimasta ja rentoutuksesta tuli jotain mielikuvaa. Tietoisuus näistä lukemattomien asioiden olemassaolosta auttaa kuitenkin miettimään tanssin rentoutta ja jännityksiä avoimemmin mielin ja rennommalla asenteella kuin aiemmin.
-Erkki, tanssija
-Erkki, tanssija
Sain senomotorisen valmennuksen avulla syyn minua jo vuosia vaivanneille kehon jumeille. Harjoittelu antoi myös suunnan jota kohti mennä. Suurin anti puolen vuoden harjoittelusta oli se, kun löysin keinoja rentouttaa itsenäisesti jo vuosia vaivanneita selän lihasten jumeja. Etenkin jalkojen refleksien treenaaminen tuo selkeää helpotusta arkeeni.
Access Bars tuntui rentouttavalta.
-Vesa
Access Bars tuntui rentouttavalta.
-Vesa
Aihe on todella mielenkiintoinen ja pidin luennosta ja varsinkin työpajasta paljon ja sain intoa taas jatkaa harjoittelua. Perheessämme on jokaisella nepsy-haasteita ja olemme jo 5 vuotta sitten selvittäneet mitä refleksejä meillä on päällä, mutta emme saaneet pidettyä harjoittelua yllä. Nyt kun lapset ovat isompia ja meillä vanhemmilla enemmän taas voimia, niin harjoittelu sujunee paremmin. Ohjasin heti kotona lapsille starfishin ja tein heille rytmisen liikeharjoittelun ja kerroin, että aletaan tehdä joka ilta. Toinen varsinkin tykkäsi tosi paljon, sanoi, että tuntuu ihanalta, että voisipa sitä tärinää ja heilutusta tehdä koko ajan 😃
-Annukka
-Annukka
Ennen valmennukseen hakeutumista olin yrittänyt löytää mieleni syövereistä selityksiä jatkuvalle epävarmuuden ja alemmuuden kokemukselleni. Koska mielen kanssa toimiminen ei tuottanut toivomaani tulosta aloin kiinnostua siitä, voisiko ratkaisu löytyä kehostani. Tämä uteliasuus sai varaamaan ajan Jarnolle. Sain jo ensimmäisellä valmennuskerralla kokemuksen siitä, miltä tuntuu laskea pelon ja epävarmuuden taakka harteilta. Se rauhan ja itseluottamuksen kokemus on ollut elämääni mullistava. 37-vuoden iässä näen itseni uudella tavalla ja sen sisäistäminen vie luonnollisesti aikaa. Keho ja mieli ovat pitkään toimineet tietyllä tavalla ja uuden olemuksen omaksuminen ei tapahdu hetkessä. Epävarmuuden tuntemukset nostavat välillä päätään, mutta nyt tiedän, mitä voin niille tehdä. Valmennuksen jälkeen ymmärrän itseäni syvemmin ja olen armollisempi itseäni kohtaan. Näen maailmassa enemmän itselleni mahdollisia asioita kuin ennen. Kiitos Jarno, kun autoit näkemään itseni kokonaisvaltaisemmin ja opetit vapauttamaan itseäni koko elämääni vaikuttavasta kahleesta. Olen ikuisesti kiitollinen.
-Pauliina-
-Pauliina-